외부에서 노화를 막는 방법
원하든 원하지 않든 누구나 나이를 먹는다.
어떤 사람들은 우아하게 늙고 어떤 사람들은 그렇지 않다.
여기 여러분이 가능한 한 오랫동안 젊음을 느끼도록 도울 수 있는 몇 가지 훌륭한 조언과 조언이 있다.
나이가 들수록 더 중요한 것에 대해 걱정해야 하고 숫자에 대해서는 덜 걱정해야 한다.
체중, 나이, 키와 같은 숫자에 쉽게 정신이 팔릴 수 있다.
당신의 의사는 숫자에 대해 걱정할 것이고, 단지 인생을 즐기는 것에만 집중할 것이다.
숫자에 너무 연연하지 않도록 해라.
체중, 키, 나이에 집중하는 것이 의사의 일이다.
만약 당신이 당신의 허리띠 아래 몇 년을 가지고 있는지, 저울에 있는 숫자, 그리고 얼마나 많은 것을 잃었는지에 대해 숙고하면서 시간을 보낸다면, 당신은 젊음을 유지하는 데 있어서 정말 중요한 것들을 위한 공간을 덜 남겨놓게 된다.
충분한 잠을 자다.
호르몬을 유지하는 데는 7~9시간의 숙면이 필수적이어서 상쾌한 기분으로 깨어날 수 있다.
만약 당신이 잠을 못 잔다면, 당신은 동요하고 쉽게 짜증을 낼 것이고, 그저 형편없다고 느낄 것이다.
운동 요법의 강도를 높이십시오.
나이가 들수록 운동을 더 자주 해야 같은 근육질과 유연성을 유지할 수 있다.
평일에는 30분 정도 걸으시오.
적어도 일주일에 두 번은 운동 루틴에 근력 훈련을 포함하라.
여러분의 몸을 건강하고 튼튼하게 유지하는 것은 노화의 부정적인 영향을 최소화하는데 도움이 될 것이다.
당신이 어디에 있든, 그리고 당신이 누군가와 함께 있을 때마다 기쁨을 퍼뜨리도록 노력하라.
다른 사람들을 행복하게 하는 것은 의심할 여지 없이 당신 역시 행복감을 느끼게 할 것이다.
행복을 전파하는 데는 돈이 들지 않는다.
그것은 또한 다른 사람에게 주어질 때 값을 매길 수 없다.
우정은 너의 균형에 필수적이다.
너는 결코 더 많은 친구를 사귀기엔 너무 늙지 않았다.
세상 밖으로 나가 새로운 친구를 사귀어라.
사랑과 우정은 삶의 질을 향상시키는 가장 좋은 방법이다.
나이가 들수록 피부색이 좋아지려면 파우더 메이크업과 파운데이션을 피해야 한다.
특히 나이가 들수록 피부가 수분을 더 많이 섭취해야 하기 때문에 더욱 그렇다.
아이라이너, 마스카라, 립스틱과 같은 간단한 화장품을 사용해 보십시오.
극한 기후 조건에 피부가 노출되지 않도록 하십시오.
너무 오랫동안 더위나 추위에 머무르면 피부에 손상을 줄 수 있다.
이것은 당신을 더 빨리 늙게 하고 심각한 피부 문제를 일으킬 수 있다.
좀 재미있게 놀아라! 노화는 또한 더 많은 기회와 자유를 갖는 것을 의미한다.
당신이 즐겨 하는 활동을 찾고, 삶이 가져다주는 것을 즐겨라.
사람들은 나이가 들수록 살이 찌는 경우가 많다.
건강한 체중은 뇌졸중, 골관절염, 고혈압, 특정 암과 같은 건강 문제를 피하는 데 도움을 줄 수 있다.
적당한 운동을 꾸준히 염두에 두고 하는 규칙적인 프로그램과 음식 선택을 결합할 때, 여러분은 최상의 체중을 얻거나 유지할 수 있는 더 나은 기회를 갖게 될 것이다.
이 기사의 조언으로, 당신은 노화 과정에 제동을 걸 수 있는 모든 도구를 가지고 있다.
행운을 빌고 젊음을 유지하라!